IAM（アイアム）瞑想 – Integrated Amrita Meditation統合アムリタ瞑想®

 私たちの心のリモコンは、自分の手のひらにしっかりと置かねばなりません– アンマ

瞑想は心をマスターする技法です。私たちが自分の周りの世界をどのように認識するかは、私たちの心に完全に依存しています。私たちの幸せの探求には、基本的に2つの選択肢があります。すべてが自分の思い通りになるように世界全体を修正するか、あるいは、外界で何が起こっても幸せで満足し平和でいられるように自分の心を修正することです。前者は明らかに不可能です。私たちは外の世界をほとんどコントロールできません。幸福への唯一の希望は、内なる世界をコントロールすることにあります。瞑想は、このプロセスの重要な要素です。

アンマは言います。「私たちの心のリモコンは、自分の手のひらにしっかりと置かねばなりません」。そのような精神の自制を持つ人を想像してみてください。感情、アイデア、記憶は彼の意のままです。怒りが来たら、彼はチャンネルを変えることができます。嫉妬や貪欲も同じです。彼は、まるでDVDを逆再生するように、どんな過去の出来事も思い出すことができます。アイデアが欲しい場合は、ただ「アイデアのチャンネル」に目を向けるだけで、創造的なアイデアが流れ出してきます。真っ白な原稿用紙をじっと見つめ続ける必要はもうありません。完璧かつ完全なメンタル コントロール — それが IAM 瞑想が提供するものです。

心はマシンのようなものです。しかし、そのマシンを適切に維持することはすべて私たち次第です。そうして初めて、その可能性を最大限に引き出すことができます。また、マシンの電源を切る方法も知っておく必要があります。それは残念ながら、失われた技能となってしいまい、私たちの周りで非常に多くの人々が「ヒューズを飛ばしている」のを見ているまさにその理由です。 IAM （アイアム）瞑想の技術は、毎日のメンタルをメンテナンスするシステムです。

瞑想中に物、音、感覚に集中することで、集中力が高まります。私たちの精神および生命力の機能を観察することで、私たちは意識を獲得します。心をリラックスさせることで、ストレスが解消されます。私たちの自己の概念を拡大することは、同様に私たちの思考全般を拡大し、私たちをより創造的にします。